Träning under eget ansvar V22-V23

 Vi ser ett stort ansvar i er träning men ni måste också vissa er inställning till lagets träningen.

 träning 3 gånger  dagar väljer ni själv med eget ansvar

löp träning  2-5 km

Hopprep

50  rena hopp

50 höger/vänster ben 1 ben

50 höga knä

50 skidhopp

40 Indian  (knäet i 90 grader )

40 knä böj   fram bak sida sida

40 lilla fällkniven

40 bål övning stå upp ""trilla framåt"" ner på armbågarna upp igen LÅNGSAMT

Gör man det tar det ca 1-1/5 time

Ring varandra gör det tillsammans

VI ÄR ETT LAG VI SKALL GÖRA DET TILLSAMMANS

TRÄNING PÅ EGET ANSVAR

LYCKA TILL TJEJER SÅ SES VI PÅ TISDAG V24 12/6 16:45-18:00

VATTEN FLASKA LÖPARSKOR

LYCKA TILL MVH LEDARNA