Hej!
Under v. 22-23 gäller egen träning, alla tar ansvar för att träna tre pass i veckan. Ni väljer själva vilka dagar ni vill träna.
Vi är ett lag och ska göra det tillsammans.
Ring varandra och träna tillsammans.!
Att utföra dessa övningar tar 1-1,5 timma!
Löpträning 2-5 km
Hopprep:
50 rena hopp
50 höger/vänster ben, 1 ben
50 höga knä
50 skidhopp
40 indian (knä i 90 grader)
40 knäböj fram bak/sida
40 lilla fallkniven
40 bål övning stå upp " trilla framåt" ner på armbågarna upp igen LÅNGSAMT
Lycka till tjejer så ses vi v.24 12/6 16:45-18.00
Mvh
Tränarna
